1日のコーヒーの適量は何杯?

ブラックコーヒーが大好きで、毎日最低でも2杯、多い時は4~5杯飲んでしまいます。本当は豆を挽いて淹れたいくらいですが、さすがに面倒なので、カップにセットして飲めるドリップタイプのコーヒーを飲んでます。さっきガールズちゃんねる、略してガルちゃんという女性専用のコミュニティサイトを覗いたら、コーヒー好きの人達が集まっているトピックがあったので開いて読んでいたんですが、そこでもコーヒーは結局健康にいいのか悪いのか、どっちなんだろうと語り合っていました。そうなんです。コーヒーについてこの話題はつきものなんです。確かにコーヒーは病気の予防になるというのは研究結果でも発表されていて、ほぼ間違いはないようです。ただし量が問題で、コーヒーの飲み過ぎはカフェインを摂り過ぎることになるので、その点では体によくないとされている様子。私が見たサイトの情報によると、1日に摂っていいカフェインの量は400mg以下とのことで、そこから計算すると1日に飲んでいいコーヒーの量は3~4杯とのことでした。なるほど。5杯以上はカフェインの撮り過ぎになっちゃうんですね。多い時は5杯くらい飲んでしまっていましたが、これからはなるべく3杯、多くても4杯に抑えようと誓ったのでした。

管楽器のトランペットを演奏することです。

中学校のクラブで吹奏楽部に入り、希望したわけではなかったが先生より与えられた楽器がトランペットで、それから始めました。本当はフルートをしたかったので途中で同級生が辞めた時に変わりたいとも思ったのですが、結局そのままトランペットをし続け、学生時代(中学校・高校・大学)はずっと吹奏楽部でトランペットを演奏し続けました。続けることが出来たということは、自分にあっていた楽器だったと思います。社会人になってからは、母校のOBバンドや一般バンドでトランペットを演奏し続け、現在はYAMAHAの大人のレッスンに通って、トランペットを吹く時間を作っています。いろいろ続けていると派生するいろんな楽器に興味が出てきて、フリューゲルホルンなども購入して、たまに演奏会や発表会などで演奏しています。楽器を演奏することは、ストレス発散にもなり、新しい出会いも出来るため、続けていて良かったなと思う趣味の一つです。体力的にいつまで演奏し続けるか分りませんが、出来る限りは続けて行きたいなと思っています。